练习瑜伽，虽然丧失的卡路里没有那些有氧运动丧失的那么多，但是要是经常练习瑜伽的话，在塑形方面会有非常大的明显，而且还能让自身的气质变得不一样。

 

 

1、当自己想要从一个零基础开始学习瑜伽，就需要去瑜伽馆请专业的老师来指导以及训练自己，要是自己没有接受过什么任何的专业培训的话，最好是不要自己去练习瑜伽，因为那样很容易因为一个错误的动作而把自己给误伤了。

 

2、那些患有高血压、腰椎盘突出以及颈椎病的患者，在这一些瑜伽运动时，一定要记住不要用力过猛。

 

3、当大家在开始练习瑜伽时，一定要做好韧带运动练习，还要注意自己的身体到底能不能接受那个程度，不要经常去做一些挑战自己极限的运动，那时经常那样的话，有可能会误伤自己的。