俯卧撑可以说是作为最便宜的一种锻炼方式了，不分时间，也不分场合，更不需要购买运动器材，通过做俯卧撑能够有效的提高胸部腰部以及腹部的肌肉力量。当然，男性锻炼身体的运动方式还有很多种，短跑或者是快跑都可以。

 

但是对于年龄比较大的老年人来说，做俯卧撑需要耗费很大的力气，所以说还是尽量不要做的好，若是能够选择散步或者打太极这些轻缓的动作对于修身养性可能会起到更好的作用。运动是我们每一个人都需要坚持的一件事，想要身体健康提高免疫力，多做运动是必不可少的，希望这篇文章能够对各位朋友们做好俯卧撑有所帮助。