心脏病不能运动只能静养？想要健康运动，需做好这些事

时间：2024-02-22 　来源: 　

心脏病，是所有心脏疾病的一个总称呼，比如冠心病、心肌炎、心肌缺血、先天性心脏病、心肌肥厚等，这些疾病都属于心脏病的种类。

不管是哪一类心脏病，患者都会出现程度不同的胸闷、心悸，或者心慌等症状，并且还会伴随呼吸急促、头晕、心绞痛等问题。尤其是在患者情绪激动，以及身体受累时，这些症状会加重。

患有心脏病后，患者会在医生的指导下，积极服用一些药物进行治疗。此外，还会根据病情程度以及自身体质，进行一系列的生活调理。

除了饮食方面的调理之外，很多患者不知道该如何进行运动调理，因为很多人觉得，心脏病患者不能运动，否则会对心脏造成负担。那么，患有心脏病后，是运动好还是一直歇着好呢？

患有心脏病后可以运动？

每天进行适当的运动，能够起到改善血液循环，促进肌肉生长，以及强健骨骼、改善抑郁情绪等作用。除此以外，适当的运动能够提高人体的心肺功能，而且还能够达到排毒、延缓衰老的效果。

而对于患有心脏病的人群来说，每天适当的运动，能够使心肌缺血现象得到改善，对于心脏功能也有着很好的调理效果。

而且心脏病患者每天适当的运动，能够提高自身的体质，还能够避免肥胖、高血脂等现象的发生，对于心血管有着较好的保护作用。

如果心脏病患者长时间久坐或久躺，会使体内的血液循环造成很大影响，很容易出现冠状动脉粥样硬化的现象，对心脏有着非常大的危害。

同时，还会使患者的抵抗力明显下降，更会导致心脏病患者身体肥胖，对心脏的负担非常大。

所以说，心脏病患者在一些症状得到缓解之后，每天应该适当的进行运动。那么，心脏病患者该如何健康运动呢？

心脏病患者如何健康运动？

一、避免剧烈运动

心脏病患者一定要避免过于剧烈的运动，比如说快跑、打球，这些运动方式过于激烈，不但会使心脏的负担加重，而且会因为突然的剧烈运动使心率增快，从而使心脏出现缺血、缺氧现象，很容易引起心肌梗塞等危险。

所以对于心脏病患者来说，每天应以散步的运动方式，达到既能锻炼身体，还不会影响到心脏健康的作用。心脏病患者每天的运动时间，最好保持在30分钟左右，运动时间不可过长。

二、避免过冷或过热运动环境

对于心脏病患者来说，运动的时候一定要选择避免高温，或者是过于寒冷的时候。因为过冷以及过热的运动环境，会使心脏快速收缩或快速扩张，给心脏的供血和供氧带来一定的问题，从而加重心脏负担，或诱发心脏病的出现。

综上所述，对于心脏病患者来说，只要在身体允许的范围内，就可以适当的采取散步的运动方式，达到提高免疫力以及锻炼心肺功能的作用，但注意的是，运动方式不可过于激烈。

另外，运动时间不要超过30分钟，并且在运动后，应适当的补充温开水，以免身体缺水影响心脏血液供应。但不要喝任何的冷饮，也不要在运动后马上进食，否则会对心脏造成较大负担。