还有一部分人，他们与健身者一样都曾受过专业且严格的体能训练，但两者之间训练的方式与目的却大相径庭，他们就是退伍兵。脱下军装的他们与普通人无异，但与普通人不同的是，退伍兵可能个个深身怀绝技。那么，一个从来没有健身经历的普通人与一个部队的退伍兵同时开始健身增肌训练，3个月后，这两者的肌肉与身体会有什么差距和差别？

 

 

有过健身训练经历的人都晓得，健身长肌肉也有红利期。所谓红利期就是在前期付出相对少的情况下，获得相对比较大的收益。

 

长期在部队的日常体能训练同样具有训练效果，每天的跑步拉练，密集的全副武装越野跑，还有很多类似于增肌训练的抗阻力训练，包括大量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，退伍后也算得上有些肌肉底子。其实

 

不能说从没有经历过健身训练的普通人身体素质就不好，同样，也不能说经历过魔鬼训练的退伍兵身体素质就一定好。但

 

普通人开始系统的健身训练3个月后，体能素质会有质的提升，包括肌肉的力量、耐力以及其他各项体能素质的指标。