冬天夜跑可是一个热门话题，每年都在争这个热点，有人支持，有人反对，支持的人认为，冬练三九，夏练三伏，冬天再冷也是考验意志的时候，我们不能因为天气冷就放弃，当然反对的人认为，冬天不适合夜跑，不仅不安全，还会损伤自己的身体，容易感冒，那么冬天夜跑到底好不好？如何穿搭呢？

 

 

其实还是要根据你自己的实际情况，如果你的身体抵抗能力超强，而且夜跑也很喜欢，那你就可以坚持下去，特别是男人，我还是要支持，如果是女人，身体还不好，也超级怕冷，容易感冒，我还是建议在家里锻炼效果会更好一些，如果选择在冬天跑步如何穿搭呢？

 

运动穿搭也是一门学问，穿多了，跑一会儿就会出汗，反而是一种累赘，但是穿少了，刚开始，特别是冬天又很冷，这可是一个两难的决定，当然选衣服十分重要，首先你得穿得足够保暖，选择一些轻巧和透气的保暖内衣，外面再套上一件防风的外套，这个很重要，冬天风比较大，如果不防风，更加冷，雾也很大，也容易把衣服打湿，这些都是一个大问题，还可以穿一双不错的跑鞋，要透气性好，吸汗的袜子，还有千万别忘了戴上帽子和手套哦！最好再带上护膝和护腕，保护好自己！

 

冬天晚上选择跑步也很有讲究，那就是尽量选择灯火透明的地方，不能选择没有灯光，而且路况不好的地方，避免发生意外，锻炼身体重要，但是人生安全也十分重要，要注意及时补水，防止脱水，当然带上水壶也是不错选择。

 

冬天夜跑是否需要坚持下去，因人而异，如果你是一个大男人，身体素质好，也喜欢夜跑，那就坚持下去，如果你怕冷，抵抗能力差，又是一个女人，我还是希望你放弃冬天夜跑，毕竟安全和身体第一，对于穿衣也十分讲究，要穿一些防风的衣服，毕竟冬天风很大，雾也很大，把自己的衣服打湿了，反而容易感冒，所以啊，如果你也想尝试冬天夜跑，那就去吧！只要做好保暖和安全措施，相信你也能享受到那份独特的乐趣和美好！加油哦！你们支持夜跑吗？

 

 

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