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中了这6个饮食误区，让你越减越胖！别怪我没提醒你！
时间：2023-06-16 来源:
汗，谁说女生瘦不下来了
她们大多数只是
一直在减肥误区的泥潭里
出不来而已，尤其是饮食图片
哥你别急
我一个一个慢慢跟你说
都知道减肥要管住嘴迈开腿
但让有些人迈腿，简直难于上青天
于是很多人选择在饮食上
对自己“下狠手”
为了瘦得更快
每天忍饥挨饿过日子
将吃苦耐劳的精神发扬得淋漓尽致
在节食的路上一发不可收拾
麦鸡不止一次的强调过
节食治标不治本，伤身又动本
但貌似并无卵用，压根没人听啊
节食减肥的坏处
在此不重复了，只要记住麦鸡的话
不吃饭就没有力气减肥
并不是毫无道理的
减肥还得正常吃，每次七八分饱就成
健康饮食自然没错儿
但~是，健康食物 ≠ 瘦身食物
我们常吃的各类坚果、水果干
椰奶、牛油果、椰枣、黑巧克力啥的
都是非常健康、高营养高的食物
但同时热量也很高
这些食物只适合日常饮食
想减肥的时候
一定要控制好摄入的量
严格规定自己坚果一天不能超过8个
牛油果每天只能吃半个
水果在女人心中的地位
就像热量圣母一样
一直贴着“健康无脂肪”标签
让很多人以为水果怎么吃都不会胖
就放开肚子狂吃
事实上，水果虽然健康
但多数含糖量和热量不容小视
1个苹果糖分含糖量约19克
热量大约95大卡，而像榴莲、牛油果
每100克热量更是超过150大卡
水果的饱腹感低容易吃多
你吭哧吭哧跑步完消耗的热量
随便俩水果下去，就白跑了
减肥，控制总热量永远是第一位的
水果虽好，也不能贪吃
每天1-2个水果就足够啦
大部分蔬菜的热量低饱腹感强
富含维生素和膳食纤维
比水果更有益减肥
麦鸡开诚布公说一句
世界上没有这么神奇的东西
这里的XXX，我想让你去自行填空
减肥饼干、减肥奶昔、减肥茶
酵素...真的太多了
