开课通知 公司动态 健身知识 行业动态 政策法规

女生坚持健身14周会怎样?

时间:1970-01-01  来源:  

 
 
这篇文章要给大家介绍一位
 
坚持健身14周的姑娘
 
这位姑娘叫Seana


 
Seana刚开始锻炼前是下面这个样子
 
可以看出腰腹堆积了很厚一层脂肪
 
整个人看起来都那么不自信

以前的Seana可以说有点微胖
 
但并不会像现在这么夸张
 
那时的她年龄还小并没有注意这些

而随着年龄增长
 
她的生活圈、朋友圈也在变化
 
Seana也开始有了泡吧喝酒的习惯
也许就是这样的生活方式
 
让她的身体慢慢的胖起来
 
从下图可以看出她的脸开始圆了
Seana最胖的时候
 
由于腰围巨增连裤子都拉不上来
 
这样穿裤子影响不好吧

相信这样的身材谁也不会想要
 
女生们总是嫌弃没有合适的衣服
 
事实上是身材不好


 
Seana也意识到这点
 
没有理由让自己如猪般活着
 
这不是自己想要的,是时候开始改变了


没有健身基础的她
 
从最简单的徒手训练开始
 
这也是她从网上搜集的锻炼教程
 
 
 
刚开始做跳跃是这样的
 
体重过重,根本跳不起来
 
面部表情不用看就知道有多痛苦


 
 
这就是刚开始锻炼的Seana
 
累到后面连一个标准的动作都无法做到


Seana做仰卧举腿练下腹部
 
看她的面部表情
 
别说她痛苦了,看的人都觉得很痛苦


悬垂收腿这个动作同样锻炼下腹部
 
每次做一个就要休息一次
 
因为身体没有适应现在的训练强度


练完之后只有坐下来大口喘气的份
 
累成这个样子
 
相信有一部分人要开始有放弃的年头了


每次训练后
 
面对这样不堪一击的自己
 
也能怪自己,早知今日何必当初呢