突发，小伙卧推120KG杠铃滑落被砸，倒地不起，太惨了！
时间:2022-10-09 10:45 来源:未知
健身圈有句老话：
练得好是卧推架，练不好是断头台！
最近一段视频疯狂在健身圈刷屏，一位健身小哥在练卧推，并且周围一个人也没有，意外就在此刻突然发生。
在他卧推到顶点时，杠铃突然滑落狠狠砸在了胸口，在放下杠铃后小哥倒地不起，全过程仅仅只有15秒，看完整个人都不好了！
从视频可以推断，卧推重量为120KG，看他卧推很自然，这个重量应该比较有把握，但因为杠铃的握法是空握，加上突然手滑导致意外的发生，这一下看来不轻...
据统计，健身中卧推带来的死伤案例占力量训练意外事故的60%。特别是在肌肉男盛行的国外，类似的事故看得人咂舌不已。
看完之后有网友表示，没钱，没时间，怕丢脸，如今多了一个不健身的新理由——怕死。
随着社会生活水平的提高，人们越来越重视健康话题，去健身房运动已成为一项时尚的生活方式。
健身的人们是热情的，但是健身房里的钢铁是无情的。推举杠铃时一定要量力而行，不然锻炼不成反被冰冷的钢铁砸伤，真的是得不偿失。这里也体现了健身同伴和健身私教的重要性，砸伤事小，砸断脖子就不是可以后悔的事了！
这段视频流出后，不少网友也发表了自己的看法：
@Gilbert__Yang：大概率肋骨断裂刺入脏器 神仙都救不了
@Gilbert__Yang：半握自由杆才是最致命的...
@JJeremyS：大重量半握就是找死，还没有保护杠
@坂桃呆：看到一个练腿的视频，重量太大，腿直接折了，从此有了阴影
@纠结的ted：大重量的话千万不要用那个环套紧，没力气了也会是一边先没力气，打破水平杠铃片掉落就不会发生视频里这种情况了。当然最最好还是请哥们教练保护着。
@蛋总不要diss：做自己能掌控的重量就好 搞那么狠干
@不会功夫的小胖不叫功夫胖：珍爱生命，远离健身
@兢兢业业的刘师傅：拍照的人为什么不去救他？冷，发抖。
@快乐能苗：半握奥利给 但愿人还活着
@是渣蓝呀：好惨一男的
@悟空的旅途：小重量从我做起
@柳州体脂组SJYKing：没人辅助一定全握大家记住了吗
@yyp心如若水：我练胸只要重量超过60公斤。绝对不坐卧推。只做坐姿推胸。
@一只小陈超甜：这就是我一个人的都不敢胸推之类的原因。
不过随后有网友爆料称这是他们健身房的一位健身爱好者，当时晕倒了，但身体并无大碍。还好没有大碍，但估计这一下心里会有阴影了。。。
成为大佬的路上艰难险阻，
有许多“前车之鉴”需要举重爱好人士注意。
其实这早已经不是第一起，
下面是国内的几起健身惨剧。
案例一
男子健身猝死家属室内烧纸。42岁男子劳某在做120斤重杠铃卧推时突然死亡，由于善后事宜未处理好，气愤的死者家属在健身房拉起横幅，引来众人围观。
案例二
一名25岁的男子被杠铃压到男子喉咙后，不幸死亡。据目击者称，该俱乐部共有10多名会员在健身，整个场馆没有开灯，十分昏暗。突然，俱乐部器械区一名身着白T恤、黑短裤、皮肤黝黑的男子，瘫软在举杠铃的卧椅上，颈部压着100多公斤的杠铃，脸色惨白。两名教练连忙跑过来，抬开杠铃，进行人工呼吸，并报警。下午4时30分许，该男子因抢救无效死亡。
案例三
一女子在健身房无人指导的情况下，通过不恰当的锻炼导致心脏骤停。等到医护人员赶来时，心脏骤停已超15分钟，早已过了抢救的黄金期。
案例四
一男子在做大重量时，因为重量过重且无人保护，被杠铃砸中头部当场倒地。
案例五
2012年，23岁的卧推世界纪录保持者MikhailAlgash在大重量训练后感觉不适，后被送往医院救治数日后死亡，医生诊断死因为肝破裂和失血过多。尽管医院为他进行了紧急输血，还是没能拯救他的生命。
随着人们对健康和身材的要求越来越高，却忽视了其中的危险，健身受伤甚至死亡的事件也越来越多，小到肌肉拉伤、关节磨损，大到心脏骤停、当场猝死。
盲目冲击重量，
没有科学的指导成为健身的主要杀手，
健身一定要量力而行！
健身请学习一些基础的安全知识，
或者请专业指导！
盲目上重量，身体难保无恙。。
打中了卧推，保护的人也同样重要。
一个深蹲两条腿，压得太重全身毁！
切勿冲击极限大重量，
科学健身，警钟长鸣！
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