全球头号“健身理论帝”有多厉害？一年只吃一次甜食，自律程度令人咋舌！
时间:2022-10-09 13:08 来源:未知
你一定很好奇
#全球头号健身教练到底有多厉害？#
其实他的块头并不是特别大
他的肌肉线条也不是最好看的
但是
他的理论知识一定是最通俗易懂的
今天要说的这位大家应该都很熟悉
他叫 —— Jeff Cavaliere
Jeff Cavaliere人称“姐夫”
是YouTube上著名的健身网红
因为总是分享浅显易懂的健身知识
在网上吸引了超过千万粉丝的关注
被网友称为“健身理论帝”
1975年出生在美国康涅狄格州
除了网红，Jeff同样还是私人教练
自己也在经营着一家训练指导机构 —— ATHLEAN-X
据说他为了给自己的ATHLEAN-X做推广
才走向了网红这条不归路
结果发现大家对他拍摄的视频内容还是很喜欢的
Jeff大叔的频道
虽然没有小鲜肉的颜值实力
但他靠的都是自己过硬专业实力获得大家的肯定
Jeff在创业做训练指导机构之前
是纽约大都会棒球队的头牌理疗师和助理体能教练
拿过康涅狄格大学的理疗师硕士学位
也是美国国家体能协会认证的力量和调理专家
光从专业知识和从业经验来看
Jeff大叔绝对都是业界顶尖水平
因为从小受斯瓦辛格的影响
到高中才第一次接触到那些铁片
那个时候经常撸铁的Jeff已经能看到明显的肌肉线条
在高中打下的良好基础
让Jeff毫不犹豫的在大学选择了生理与神经专业
而且力量训练也帮助自己发展了不少其他运动爱好
像棒球和足球等等
经过5年的修学
Jeff顺利拿下双学位
毕业后的Jeff
先是在家乡开了一家小型的私人理疗咨询机构
机缘巧合他认识了前纽约大都会队的球员马克-约翰逊
通过马克的介绍
Jeff终于在2006年如愿以偿加入了纽约大都会棒球队
梦想的实现有时候就是这么戏剧性
在球队作为头牌理疗师一做就是三年
这段工作经历让Jeff积累了不少体育界人脉
从队中离职的Jeff开始了二次创业
也就是现在的的AthLEAN-X培训指导机构
Jeff之前都是给体育界的大咖提供理疗服务
像贝克汉姆、纳达尔、汤姆-布兰迪还有姚明
........
现在Jeff大叔把自己的专业知识
通过网络送到每个人普通的健身爱好者手上
让更多的人科学合理的运动
随着名气不断增大，网上对他的抨击也越来越多
很多人说他只知道那些健身理论
但身材却练得一般，甚至连体脂率都不敢公布
作为回应Jeff在视频中
现场测量公布了自己的身体数据
身高：1.79米；体重：78.5公斤；体脂率：5.8%
令人意外的是
他说自己体脂率常年都是5.8%
一直都维持拉丝的状态
可又有人不满意了：
“常年这么低的体脂，一定是用药才导致的！”
他不得不再次说明：
追求低体脂是我一直以来都在坚持的事，为此我付出了很多，我从不吃油炸食物，也不喝酒。一年只有一次欺骗餐，那就是过生日的时候，欺骗餐也仅仅是一块蛋糕而已。
一年只吃一块蛋糕
从来不喝酒
几乎放弃了几乎所有的高热量美食
这种自律程度足以令人咋舌
所以jeff能常年保持这么低的体脂率
也变得可以理解了
今天练完背，肌肉酸痛，你会对自己说，明天的腿不练了，就算多练一天，肌肉也大不到哪里去。
今天吃完一顿，你会对自己说，没事，就一顿，反正体脂也上升不了什么。
但我想说的是
健身是最公平的事，自律下去你才可能拥有好身材
坚持学习，坚持健身，坚持分享，自律饮食
从一个健身小白到网友口中的全球头号健身教练
他的成功绝不是偶然
接下来分享一套jeff的胸肌训练动作给大家
希望对你的健身之路有所帮助
平板杠铃卧推
刺激胸肌中束
上斜哑铃卧推
训练胸肌上束
绳索上斜夹胸
刺激胸肌上束
双杠臂屈伸
刺激胸肌下部
绳索下拉夹胸
刺激胸肌下部
尤其是健身小白进阶的时候
看他的视频会有很大帮助
他的视频涉及很多训练的原理且直观易懂
最专业的健身指导视频
有很强的指导性，健身理念也相当先进
他的视频总是充满正能量
给人以激励又不乏幽默
以四十多岁的年龄亲身示范不用药物所能达到的成就
向优秀的人学习，向他们那样去坚持
总有一天你也会变得优秀
