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没时间去健身房的朋友可以试一下这50个徒手动作练全身

时间:2020-06-20 12:19  来源:未知 

很多小伙伴因为时间紧张没时间去健身房,但是家里又没有器械
 
不废话,下面50大徒手健身动作,
 
私人教练都舍不得分享的干货,
 
赶紧收走吧!
 
▼基础深蹲
 
 
▼跳跃深蹲
▼箭步蹲
▼跳跃箭步蹲
▼靠墙支撑
 
▼抬高跳
 
 
▼单腿深蹲
 
▼摸地速跑
 
 
▼鸭子步
 
 
▼移动箭步蹲
 
▼站立"俯卧撑"
 
 
▼膝盖俯卧撑
 
▼俯卧撑
 
 
▼宽距俯卧撑
 
 
▼钻石俯卧撑
 
 
▼击掌俯卧撑
 
 
 
声明:本文收集整理于网络。参考《全球媒体健身》
 
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