手臂粗，后背厚，该多练哪些动作？少练哪些动作
最近有健身的小伙伴们留言问：手臂粗，后背厚，该多练哪些动作？少练哪些动作？这应该是......
抖音上的男生都是这样练屁股的
健身入门者喜欢练腹中级水平的偏爱练胸肌而资深的达人则更注重腿臀训练如今，在小姐姐们......
健身教练国家职业资格认证培训
健身教练国家职业资格认证，目前最正规、最权威和最具法律效应的健身教练必备的上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地（有正式编号）实施，体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定，严格实施执行培训与考核分离的制度，考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。
| 1、健身教练概述、运动系统 | 2、心血管系统、呼吸系统 | 3、基础营养学 | 更多详细> |
| 4、健康体适能、运动技术 | 5、运动技术演练（抗阻训练） | 6、运动技术演练（伸展训练） | |
| 7、有氧器械的使用与技术、体测 | 8、运动计划原理、体适能评估 | 9、抗阻训练、伸展训练、有氧运动训练 |
现代化生活，导致久坐不动的生活方式增多，尤其是在生长发育过程中的少儿。对于体型、体姿、体态不良的个体，我们在解决问题的时候要从源头进行思考，即人们获得和逐步丧失功能能力的过程。人类动作功能能力基本要求：关节灵活性、肌肉控制动作能力、维持该动作的肌耐力。通过系统功能性评估，对少儿静态身体姿势评估和日常生活动作筛查，配以柔韧、平衡练习，提高人体核心稳定能力。以纠正常见姿势偏差，达到体型矫正目的…… 更多详情 >>
减脂塑身提高少儿心肺功能基础及效率，在改善身体功能基础上，发展正确动作模式和技能后，引入体适能抗阻力训练。配以较高有氧效率水平，通过适当的刺激，引发理想的生理适应性，达到减脂塑身目的。体重——少儿生长发育的一个重要指标。不要轻易的减重！…… 更多详情 >>
体能达标1990年《学校体育工作条例》规定：体育是考试科目。既然是考试，就是每一个在校的孩子都的参加，不管是小学、中学还是大学（包括其他类学校）。依据各年龄段少儿身心发育规律及特点，结合考试达标项目进行针对性、趣味性的能力提高训练…… 更多详情 >>
体能兴趣班兴趣是最好的老师，让少儿参与到体能锻炼中最终的先决因素：即兴趣…… 更多详情 >>
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